中医脚底按摩 FOOT MASSAGE

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中医脚底按摩 FOOT MASSAGE
可能很多人都有这样的经历,工作一天,身躯非常疲惫,如果此时能够做一些脚底按摩,瞬间仿佛就放松了。这就是脚底按摩的一个神奇作用,脚底有很多穴位,对此进行按摩,可以起到养生保健的作用。那么大家知道中医脚底按摩的具体手法吗?知道脚底按摩有哪些具体的功效吗?不知道也没关系,咱们小编来给大家详细介绍一下!

We all know that a short foot massage every now and then can really help us relax, particularly after a long day of standing up and walking around, when our feet tend to swell up. Sure, everyone enjoys it.

针灸


人体的脚底有很多的穴位,按摩脚底可以养生保健。所以很多人都会去足浴店进行脚底按摩。其实我们也是可以在家进行脚底按摩的。下面来看看中医脚底按摩的具体操作方法吧!

脚底按摩成为了一种大众养生方法,很多人喜欢去足浴店按摩脚底,那种既痛又舒服的感觉让人很享受,其实,自己也可以在家脚底按摩,下面就为大家介绍下中医脚底按摩的具体手法。

脚底按摩成为了一种大众养生方法
  中医足底按摩操作手法
  1、触摸法
  是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。
  2、揉捏法
  揉捏法是将肌肉及皮肤毛发捏在手中,然后用双手交替作扭曲活动。
  3、运推法
  是一种不扭曲的揉捏法,只在皮肤表层捏。
  4、轻抚法
  以手掌面或用指尖在表皮滑动。
  5、摩搓法
  用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓,使皮肤及深层产生位移。
  6、推压法
  推压法是指用我们的指尖或者是手掌垂直作用加压于治疗的部位,这是属于摩搓法的一个补充手法。
  7、颤动法
  也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动,产生深透的机械性波动传达至患者体内。
  8、叩击法
  其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区,最常用的是以手掌的尺侧缘叩击,施术时手指分开,自然微屈,又称斩剁法。
  足底按摩的具体手法
  1、按摩自己身体的排泄系统应该是用从上到下的顺序,具体就是从肾脏—输尿管—膀胱,这样轻轻的按摩5分钟左右即可。
  2、按压自己足部的大拇指约60秒,之后在横向的按摩每只脚的五个脚趾头,用时大约1分钟就可以。
  3、横着来回的反复按摩脚底和脚趾的交界处,大约进行两分钟就可以了。
  4、之后再横着方向的按摩斜方肌和肺部反射区位置,然后从下往上的方向按摩支气管反射区,这两项活动共进行2分钟。
  5、然后再按摩甲状腺与食道反射区方法是由下向上进行1分钟。
  6、对于左脚心脏、脾脏,右脚肝脏、胆囊等部位进行点压按摩,中医提醒一定要认识清楚足底按摩穴位图哦,这些反射区按摩共1分钟就可以。
  7、围着脚部的肾脏反射区对于腹腔神经丛进行转圈按摩1分钟。
  8、对于胃、胰、十二指肠等反射区按摩的方向是从上往下移动,保持按摩2分钟。
  9、对于小肠反射区的按摩方式主要也是进行点压的方式从上倒下按摩,维持一分钟即可。
  上面为大家介绍了中医脚底按摩的具体方法,喜欢养生的朋友可以学一学,睡前给自己按摩按摩脚底,养生效果很好哦。
  揭秘脚底按摩八大神奇功效
  随着我国的科技进步,社会的发展,中医也开始慢慢被人们所认同,并且运用到实际当中去了。那您知道脚底按摩八大神奇功效都有哪些吗?您知道推拿按摩有哪些作用吗?今天小编就为您介绍一下有关中医养生的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
  中医养生
  对于我们每个人来说,我们的脚部是身体的很小的一部分,但是我们的双脚又是起着无法替代的作用。并且人的双脚上有整个人体器官的反射区,这些反射区也是无法取代的。
  所以,按摩脚底是一种很好的养生保健方法,它既可保健又可以防疾病,除此之外,脚底按摩还有哪些养生功效呢?
  脚底按摩功效
  脚底按摩也是第三医学的一种,目前愈来愈受到医界的重视,脚底按摩有以下的功能;
  1、首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环,是我们血液顺畅流通。
  2、刺激细胞产生活力,防止老化。
  3、排泄体内毒素杂物,维护健康。
  4、疏通人体能源循环管道之障碍。
  5、脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能,这样就可以我们很好的排毒,可以保持青春活力。
  6、恢复退化的器官机能,预防生病。
  7、增进内分泌之平衡,缓和趋於紧张之系统。
  8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
  人们的身体籍由新陈代谢的作用,在到排除体内废物和毒素的目的,包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱,平常是看不出,甚至于感觉不到。
  由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。
  临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效的效果,这就是现在医学所称的(第三医学),利用刺激细胞组织的再生能力,让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。
  一般打针吃药称为第一医学,物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学。
  脚底按摩垫使用注意事项
  1. 有出血症的人士,在出血症状其间不宜使用,如:咳血、呕血、便血、脑出血、胃肠道出血、子宫出血、内脏出血等。
  2. 妇女在月经期间及妊娠期间不宜使用。
  3. 肺结核活动期间,急性心肌梗塞病情不稳定者、严重肾衰竭、严重心力衰竭、肝坏死及危重病人不宜使用。
  中医推拿按摩的作用
  疏通经络
  《黄帝内经》里说:“经络不通;病生于不仁,治之以按摩”,说明按摩有疏通经络的作用。
  如按揉足三里,推脾经可增加消化液的分泌功能等.
  从现代医学角度来看,按摩主要是通过刺激末梢神经,促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程,以协调各组织、器官间的功能,使机能的新陈代谢水平有所提高。
  调和气血
  明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说:“按摩法能疏通毛窍,能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫,就是调和气血之意。
  因为按摩就是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,施术于人体,通过经络的传导来调节全身,借以调和营卫气血,增强机体健康。
  现代医学认为,推拿手法的机械刺激,通过将机械能转化为热能的综合作用,以提高局部组织的温度,促使毛细血管扩张,改善血液和淋巴循环,使血液粘滞性减低,降低周围血管阻力,减轻心脏负担,故可防治心血管疾病。
  提高机体免疫能力
  如小儿痢疾,经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时,按揉小横纹。掌心横纹有效。
  有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿,经推拿的儿童组,发病率下降,身高、体重、食欲等皆高于对照组。
  以上临床实践及其他动物实验皆证明,推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用,可增强人体的抗病能力。
  也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡,所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活,使人精神振奋,消除疲劳,对保证身体健康有重要作用。
  推拿按摩注意事项
  身心放松
  按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
  取穴准确
  掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。
  用力恰当
  因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
  循序渐进
  推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
  持之以恒
  无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。
  足部按摩的好处
  舒筋活络、消肿止痛
  受伤无论是急性期或慢性期,肿胀、疼痛往往是其主要症状,损伤后,由于血离经脉,经络受阻,气血流通不畅,从而出现局部肿胀,"不通则痛"而产生疼痛。
  中医按摩则可以促进局部血液和淋巴的循环,加速局部淤血的吸收,改善局部组织代谢,理顺筋络,并可以提高局部组织的痛阈,使气血通畅,从而起到舒筋活络,消肿止痛的作用。
  整复错位、调正骨缝
  肌肉、肌腱、韧带受外界暴力的作用,可以造成纤维撕裂或引起肌腱的滑脱,使所伤之筋离开原来正常的位置,关节在外界暴力的作用下也可以产生微细的错缝或引起关节内软骨板的损伤。
  按摩可以使损伤的软组织纤维抚顺理直,错缝的关节和软骨板回纳到正常位置。关节的功能活动正常,疼痛就可以缓解或消失。
  例如腰椎后关节错缝,并使关节囊及临近的韧带因受牵拉而损伤,用斜扳法或旋转复位法纠正错缝后,疼痛就可以减轻或消失,腰椎功能亦可恢复正常。
  解除痉挛、放松肌肉
  受伤后所产生的疼痛,可以反射性地引起局部软组织痉挛,这虽然是肢体对损伤的一种保护性反应,但如果不及时治疗,或治疗不妥当,痉挛的组织就有可能刺激神经,加重痉挛。
  痉挛日久形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化而加重原有损伤,形成恶性循环。
  按摩之所以能解除痉挛,放松肌肉,主要是通过按摩的镇静作用,其次按摩又可以直接作用于痉挛的软组织,使之放松,打破恶性循环,帮助肢体恢复正常功能。
  松解粘连、滑利关节
  急性损伤或慢性损伤的后期,损伤的软组织常形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化。关节部位置的骨折后期也常见到这样的病理变化,使肢体关节功能活动障碍。
  按摩治疗
  一是通过直接作用于损伤部位,加强损伤组织的血液循环,促进损伤组织的修复。
  二是通过被动运动手法,对关节因粘连而僵硬者,起到松解粘连,滑利关节的作用,对局部软组织变性者,改善局部营养供应,促进新陈代谢,从而使变性的组织逐渐的到改善或恢复。
  散寒除痹、调和气血
  《素问。痹论》篇"风寒湿三气杂至,合而为痹也。其风气盛者为行痹,寒气盛者为痛痹,湿气盛者为著痹也。
  痹在于骨则重,在于脉则血凝而不流,在于筋则屈不伸,在于肉则不仁,在于皮则寒"。按摩具有舒筋通络,利关节,和血脉而除痹痛的作用。
  结语:上述内容就是对足底按摩的一些相关信息的详细介绍,大家通过小编的介绍,应该都对足底按摩有了一定的了解了吧?足底按摩的好处这么多,大家可要好好运用起来哦,回家可以试试小编介绍给大家的按摩方法,也可以将足底按摩的知识分享给身边的小伙伴哦!

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